¿Cómo saber si necesito acudir a terapia?

• Si has llegado hasta aqui, probablemente es porque estás experimentando, en menor o mayor medida, malestar emocional o psicológico que interfiere con tu vida cotidiana. Acudir a terapia és invertir en ti y en tu bienestar. 

¿Cómo afectará la terapia a mi vida diaria?

• La terapia puede ayudarte a manejar mejor tus emociones y relaciones, lo que puede tener un impacto positivo en tu vida diaria. Al principio, podrías sentirte más consciente de tus pensamientos y emociones, lo cual es parte del proceso de crecimiento.

¿Qué pasa si no tengo un problema específico que abordar?

• No necesitas tener un problema específico para beneficiarte de la terapia. Muchas personas buscan terapia para el crecimiento personal, el autoconocimiento y el desarrollo de habilidades para manejar el estrés y las emociones.

¿Qué debo esperar de mi primera sesión de terapia?

• En tu primera sesión de terapia, exploraremos conjuntamente tu historia, tus objetivos terapéuticos y tus expectativas para la terapia. También es un momento para establecer una relación de confianza y pactar en qué nos enfocamos.

Me gustaria iniciar una terapia pero tengo miedo a sentirme juzgad@.

• Es completamente normal sentir ese miedo. Muchas personas lo experimentan al principio de la terapia. Recuerda que los terapeutas estamos entrenados para ofrecer un espacio seguro y sin juicios. Nuestro objetivo es acompañarte, no juzgarte.

¿Tendré que hablar de cosas que no quiero?

• Tú decides de qué hablar y cuándo. Te puedo sugerir explorar ciertos temas, pero siempre puedes expresar si no te sientes list@ para hacerlo.

¿Con qué frecuencia debo asistir a sesiones de terapia?

• La frecuencia de las sesiones de terapia puede variar según las necesidades individuales. Algunas personas asisten semanalmente, mientras que otras pueden optar por sesiones más o menos frecuentes. La frecuencia la pactaremos tu y yo de manera conjunta.

¿Cómo sé si estoy mejorando?

• La mejora puede ser gradual y a veces difícil de percibir. En sesión podemos identificar cambios y avances que tal vez no notes inmediatamente.

¿Qué pasa si descubro algo sobre mí que no me gusta?

• La terapia puede llevarte a descubrimientos difíciles, pero es una oportunidad para trabajar en ellos. Es un paso hacia el crecimiento y la autoaceptación.

¿Y si la terapia no funciona?

• La terapia es un proceso y puede requerir tiempo y esfuerzo. Si sientes que no estás progresando, hablaremos sobre tus preocupaciones. Junt@s podemos ajustar el enfoque o considerar otras alternativas.

¿Cuánto tiempo necesitaremos para ver resultados?

• El tiempo para ver resultados varía según cada persona y la naturaleza de sus problemas. Algunas pueden notar mejoras en unas pocas semanas, mientras que otras pueden necesitar más tiempo.

¿Qué pasa si no recuerdo bien mi pasado?

• No te preocupes, es normal no recordar todo. La terapia no siempre requiere un recuerdo detallado del pasado para ser efectiva. Puedes trabajar con lo que recuerdas y lo que sientes en el presente.

¿Puedo hablar de cualquier cosa en la terapia?

• Sí, la terapia es un espacio para hablar de cualquier tema que te preocupe, sin importar cuán grande o pequeño parezca.

¿Tendré que cambiar mi estilo de vida?

• La terapia puede llevarte a hacer cambios positivos en tu vida, pero cualquier cambio será discutido y decidido conjuntamente en las sesiones. El objetivo es mejorar tu bienestar, no imponer cambios no deseados.

¿Qué sucede si me siento peor después de las sesiones?

• A veces, hablar de temas difíciles puede hacer que te sientas peor antes de sentirte mejor. Es parte del proceso. Si te sientes constantemente peor, es importante que lo hablemos.

¿Cuánto dura una sesión de terapia y cuál es su costo?

• La duración y el costo de las sesiones de terapia pueden variar según el tipo de terapia. Las sesiones individuales suelen durar entre 50 minutos y una hora, mientras que las sesiones en pareja o familiares suelen durar unos 75 minutos. El precio de las sesiones individuales es de 60€ (si escoges el pack de 4, te sale a 55€ la sesión). La terapia de pareja y familiar cuesta 80€ la sesión (si escoges el pack de 4, sale a 75€). Actualmente el precio medio por una sesión de un psicólogo titulado suele costar entre 55 € y 90 €.

¿Cuál es el proceso para reservar una cita para una sesión de terapia?

• Puedes reservar una cita contactando conmigo a través del apartado "Reserva tu cita", enviando un whatsapp o un correo electrónico. Me pondré en contacto contigo en seguida.

¿Qué pasa si no puedo asistir a una sesión programada?

• No pasa nada, es importante que me comuniques lo antes posible si necesitas reprogramar una sesión para encontrarte un nuevo hueco en la agenda. 

¿Cuál es la política de cancelación de citas? ¿Se aplica alguna tarifa por cancelaciones de última hora?

• Comprendo que pueden surgir conflictos de horario inesperados. Si necesitas reprogramar tu cita, contacta conmigo con al menos 24 horas de anticipación y buscamos conjuntamente otro horario que funcione para ti. En caso de no presentarse a la cita programada, se cobrará la totalidad de la sesión. 

¿Qué formas de pago se aceptan?

• Se aceptan pagos en efectivo, por bizum o por transferencia bancaria.